Giảm mỡ bụng sau sinh cách nào hiệu quả nhất?

4 cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả tại nhà

Béo phì sau sinh là vấn đề lo ngại nhất cho các mẹ.Hương Trà Shop xin chia sẻ 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả tại nhà 

1.Rau xanh và hoa quả luôn là lựa chọn hàng đầu

Giảm cân bằng hoa quả trộn

– Thực đơn: Súp lơ xanh,nước bí đao,2 quả táo,bơ,mãng cầu,chuối tiêu,1 cốc nước ép,đĩa salat trộn và chút đồ ăn nguội,nước lọc.Bạn có thể chọn các loại rau xanh khác nhé

– Thực hiện: 1 ngày ăn 3 bữa,mỗi chỉ có canh,1 bát salat trộn,1 cốc nước ép,bát hoa quả tươi trộn,1 chút đồ ăn nguội.Thay đổi loại rau và uống loại nước ép khác nhau để tránh nhàm chát

2.Uống nước lọc đúng cách để giảm cân

Giảm cân bằng nước lọc

Không phải là cứ uống nước nhiều là giúp giảm cân đâu bạn.Nếu uống không đúng cách và uống quá nhiều sẽ bị thừa lượng nước trong cơ thể và gây phù nề.Bí quyết uống nước lọc đúng cách cho các mẹ :

– Thức dậy vào mỗi buổi sáng bạn nên uống 1 cốc nước âm.Giúp thanh lọc cơ thể vào 1 ngày mới và còn là thời điểm hiệu quả cho việc giảm cân

– Nhớ uống nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn,giúp bạn không tiêu thụ nhiều năng lượng và còn loại bỏ được độc tố trong cơ thể,giữ da luôn ẩm và da dẻ hồng hào

3.Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Giảm cân bằng rượu gừng

Chuẩn bị: Mua 1kg gừng tươi loại gừng ta,xay nhuyễn ngâm với 2l rượu gạo hay rượu nếp không pha cồn rồi hạ thổ 3 tháng 10 ngày

Thực hiện: Ngày thoa 2 lần toàn thân,thoa buổi sáng hoặc tối,mỗi lần massage 10-20′

Mẹ nào chưa có thì hãy chuẩn bị cho mình 1 bình rượu gừng hạ thổ đi

4.Quấn muối thảo dược săn bụng giảm cân hiệu quả

Giảm eo bằng muối thảo dược quấn bụng

Chuẩn bị: 1kg muối,gừng,nghệ trắng,kết hợp với các vị thuốc bắc,1 túi vải,1 gen bụng

Thực hiện: Trộn các thứ sao lẫn với nhau rồi đổ vào túi vải,sau đó quấn muối thảo dược vào bụng và quấn gen bên ngoài.Trước khi quấn muối thảo dược thì mát xa xoay tròn quanh bụng theo chiều kim đồng hồ bằng rượu gừng thuốc bắc tiêu mỡ trong 10 phút và hóp bụng 20 lần.

Lưu ý: 1 ngày thực hiện 3-4 lần,mỗi lần từ 60-90 phút

Chúc các mẹ kết hợp thành công với các phương pháp trên để có vòng eo thon gọn,quyến rũ

Nguồn: www.dichvutambesosinh.com